Szeretjük.. :-)
ne szerénykedj, persze nem mindegy, miről van szó
maradjunk a bringánál :PPP
én is futok heti 2x 6km már csak,régen nagyon toltam 30km 6nap,vasárnap 6km -el pihentem,52km a csúcsom egyszerre futásba
én is szaltóztam 1x betonon mtb-al,este volt és a járdára mentem fel lámpa nélkül,nem volt megvilágítás se éppen a utcába ,és lám egy lefolyót megfogtam,ami a járdába volt beépítve 20cm mélyen , 30-35km-el,akkorát repültem,de szerencsésen megúsztam horzsolásokkal főleg:)))
az a baj, h ebből csak zsír lesz, szóval kicsit komplikáltabb módszereket kell alkalmazni :))
a heti 1x 10km futás az állóképesség szintentartására alkalmas max, valamennyire
mondjuk én személy szerint rühellem a futást, ráadásul kinyírja az izületeket
amit próbálok, mint írtam, napi 20km, pulzust nézek és próbálok intervallumot is nyomni az elején párat (amig bírom)
még elég saláta a kondim, de így 6 hét után már sokkal jobban megy
persze minden ötletet szívesen fogadunk ;-)
mar akkor is hajcsar uzemmod volt. Allandoan hajtottak minket.. Estem egy nagyot a kerepesi uton, mert raaltunk a csapattarsammal a 45os buszra, azran szelarnyekbol nem latszott egy katyu, es dobtam egy fejest... helyett oldalt estem, leegett a labamrol az aszfalton a bor, terd, comb, vadli, boka, konyok vall vonalon. Majd hetvegen verseny volt, mennem kellett volna versenyre,de be semtudtam hajlitani a terdem, mert repedt a seb, geny jott belole. Edzo felhivott, ha nem leszek ott versenyen tobbet ne is jojjek. Igy nem is mentem tobbet, leadtam a bringat, es kampo
Sziasztok!
Amennyiben van rá igény tudok segíteni bringás edzésmódszerekben intenzitás szempontjából. A pulzusfigyelés szuper dolog.
Aki szeretne bringát fejleszteni van eladó tárcsás első kerekem novatec light agy, sunrimes ds2-xc felni, 2mm-es dt küllők. Illetve bowdenes Avid bb7-es első tárcsafék 160-as adapterrel és tárcsával. A kettő együtt 15000 ft, illetve 9000 és 6000 ft.
Aki mtb maratonba gondolkodik jövőre mehetünk együtt is:D
Tévedés, aki olyan vékony és gyors anyagcseréjű, mint Kawa, annak kell tartani egy hét böjtöt, majd jól bezabálni 2 hétig, aztán megint 1 hét diéta, megint 2 hét cukros-zsíros kenyér csirkemellsonkával.
Ennek az a lényege, hogy a lecsökkent kalóriabevitel miatt a szervezet pánikba esik és raktározni kezd mindent, aztán ha elkezdesz zabálni, akkor gyorsan menti ami menthető. Ismét hozzászokik a bőséghez, visszaáll az anyagcsere, jöhet az újabb böjt és így tovább.
hauserem volt mtb,de már nem bírta a kiképzést,átmentem versenybe:)igen azzal könnyebb messzire menni
azzal könnyű messzire menni ;-) de a gödöllői homokban elég érdekes lenne
mikor vettem a gépet, törtem rajta a fejemet, h mi legyen a kategória
XC és MTB között vaciláltam
végül maradt az első, nem akarok közúton tartósan bringázni