Re: nincs cím

az a baj, h ebből csak zsír lesz, szóval kicsit komplikáltabb módszereket kell alkalmazni :))

a heti 1x 10km futás az állóképesség szintentartására alkalmas max, valamennyire

mondjuk én személy szerint rühellem a futást, ráadásul kinyírja az izületeket